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▲彰化榮家辦理彈力帶體適能課程，提供長者體適能與運動，延緩身體退化並降低跌倒風險 。（圖／記者陳雅芳攝，2018.04.25）

依據統計台灣65歲以上長者，每3位就有1位發生跌倒事故，重複跌倒比率高達39.2%！老人意外事件最大的危險因子就是跌倒，隨著年齡的增加，老人的肌力、平衡能力、柔軟度與關節活動度都下降，容易引發跌倒。有鑑於此，「彰榮社區照顧關懷據點」25日辦理彈力帶體適能課程，幫助社區長者進行肌力訓練並預防跌倒。

國軍退除役官兵輔導委員會彰化榮譽國民之家自106年9月成立「彰榮社區照顧關懷據點」，辦理系列歌唱教學、銀髮伸展台等各種健康促進活動，照顧社區長者。於4月份中旬開辦體適能復健課程，請衛生福利部彰化醫院物理治療師教導社區長者居家體適能活動，培養長者養成運動習慣，以維持體能和活動量，預防延緩老化。

衛生福利部彰化醫院林悅榕物理治療師表示，65歲以上長者常因肌力退化或平衡不良易生跌倒風險，透過運動治療可有效增進肌耐力。彈力帶即是很好的居家保健運動，適合老人在家肌力訓練。彈力帶為一種具有彈性、阻力與張力的乳膠帶子，可或坐或站進行，每天做2到3次，每次15到20分鐘，可有效訓練肌力、穩定關節、伸展肢體。

彰化榮家輔導員夏宜珍表示，65歲的林媽媽數月前於在家中跌倒後則不敢運動，本次得知彰榮社區照顧關懷據點辦理「彈力帶」體適能課程，特別邀集親友參加，期望在專業物理治療師的教學下，能學習居家保健的運動方式，回去和家人一起分享，維持運動的好習慣。

彰化榮家家主任史浩誠表示，為鼓勵長者多運動，據點除了定期辦理體適能復健課程，並開放家區健身設備分享予社區居民使用，由專業物理治療師教導長者正確使用健身器材，提醒長者使用健身器材要先做暖身運動，當出現心悸、氣促、胸悶不適情形，應立即停止，避免單獨健身以免突發狀況。